8月23日

咱们迎来处（chǔ）暑骨气

《月令七十二候集解》载：

“处，止也，暑气至此而止矣。”

暑热渐退，秋韵徐徐

太空愈发高远澄莹

2025年的夏令悄然离去……

用诗词和夏天说相逢

“处暑无三日，新凉直万金。”苏泂笔下的处暑，是相见初秋的有数欢笑。

“处暑余三日，高原满一犁。”王之谈笔下的处暑，是抢执雨后农时的怡然期盼。

古东谈主将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟，二候宇宙始肃，三候禾乃登。”“鹰乃祭鸟”，指老鹰运转大王人捕猎小鸟；“宇宙始肃”，指万物运转凋零；“禾乃登”，指农作物熟悉，寓意丰充到来。

唐代诗东谈主元稹写谈：“向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。叶下空惊吹，天高不见心。气收禾黍熟，风静草虫吟。缓酌樽中酒，容调膝上琴。”诗中所绘，恰是处暑三候的天真自得，恰应物候变迁的清好意思丽趣。

随着古东谈主过处暑 入秋的典礼感拉满！

秋游

处暑之后，恰是东谈主们畅游旷野迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

出海哺养

每年处暑前后，我国沿海部分地区要举行一年一度的恢弘的开渔节，欢送渔民驾船出海。此时鱼虾贝类滋长得相比熟悉，适宜捕捞。

放河灯✨

放河灯的习尚不错追想到渔猎时期，当时东谈主们驾舟出海下湖，通过放河灯祈保祥瑞，自后逐渐演造成处暑骨气的习尚。

吃鸭子、喝凉茶

“处暑送鸭，无病各家。”我国民间自古以来有处暑吃鸭子的传统，作念法也丰富多采，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭等。

唐代以来，家家户户有处暑煎凉茶的习惯，所用材料有金银花、甘草、野菊花等。凉茶固然喝起来有点苦，但有清热去火、消食祛湿的功效。

处暑时节若何养生？作念好这3件小事

处暑时节，凉意渐起，日夜温差增大，但日间依旧相比炎夏，也等于咱们常说的“秋老虎”。此时节应该若何养生？

“春捂秋冻”要罢休

8月22日，国度卫生健康委召开新闻发布会，先容时令骨气与健康联系情况。大师先容，处暑时节适宜“秋冻”不错增强免疫力，增强耐寒智商，促进心血管功能。

但“秋冻”并不是盲目冻，应当“该捂捂、该冻冻”，尤其要醉心以下几点：

一是肩部，肩部是肺经循行紧迫部位，在这个时辰段，要衣服一些盖住肩部的衣物，不要只穿背心等衣服。

二是腰腹，腰腹是十二经络循行以及奇经八脉循行的主要部位，亦然阳气之场地。随着气温着落，体内阳气也在逐渐衰减。这个时节要护住腰腹，减少衣服露脐装。老年东谈主要愈加防备腰腹部位的保护。

此外，关于一些免疫力较低、体弱的老年东谈主，不可毛糙追求“秋冻”，适宜御寒才是硬意旨。

“春捂秋冻”不错校服“815”原则：

当日夜温差大于8℃以上时，讲明气温不踏实，需要“捂”；

当气温相连保持在15℃以上，且保管了一两周时，就不错适宜减少衣物。

别乱贴秋膘

过问初秋，食欲逐渐好转，贴秋膘不错为应酬秋冬的直快储存能量。然则，处暑骨气东谈主的胃肠功能较弱，食用太多肉类等高卵白食物，会加剧胃肠背负，影响胃肠功能。

过问处暑时节，可适宜多食用滋阴润肺的食物，如蜂蜜、银耳、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等；适宜增多酸涩之性的生果，如雪梨、石榴、文旦、柠檬等。

润肺养阴 清热生津

秋燥再加上温热的天气侵略东谈主体，耗气伤阴，容易出现咽干不适、鼻燥口干、咳嗽少痰、大便燥结等症状，还可能会激勉伤风、支气管炎等呼吸系统疾病。此时，需要多食器用有润肺养阴、清热生津、润肠的食物，还要多补充水分。

保举你喝石斛麦冬陈皮饮，石斛自古等于养阴清热的良药。处暑时节喝石斛麦冬陈皮饮，不错益气生津、清热除烦。

作念法：石斛3~5克、麦冬10克、陈皮2克，大火煮开后持续煎煮30分钟即可。

防备：脾胃虚寒东谈主群，容易胃胀泛酸、打嗝、胃口不好东谈主群尊龙凯时体育，大便稀溏东谈主群不宜饮用。