好多东谈主以为“老掉牙”是一种当然划定，但事实上，咱们大多时分掉牙的关节身分并不是年齿，而是疾病。
日本老东谈主矢取佐久治，到93岁时仍然领有30颗自然牙齿，冲突了“牙齿零散是年迈的泛泛风光”这一默契。
宇宙卫生组织（WHO）2023年发布的《寰球口腔健康景色陈说西太平洋地戋戋域陈说》（下称“WHO陈说”）指出，包括中国在内的西太平洋区域，缺失牙疾病包袱位于寰球六个WHO区域之首，严重影响该区域老年东谈主的养分健康与生涯质料。
牙齿缺失会带来躯壳机能较差、默契及畅通功才气着落等影响，从而影响寿命。
第
1
点
—The First—
牙齿个数少于这个数
吃亏风险大幅加多
牙齿的健康景色与数目，成为揣摸举座健康与寿命的紧迫目标。2024年发表在《柳叶刀-老龄健康》上的一项针对日本2万余名老年东谈主的盘考发现：
与牙齿数目≥28颗的受试者比拟
剩余20~27颗牙齿，吃亏风险飞腾14%
剩余10~19颗牙齿，吃亏风险加多36%
剩余1~9颗牙齿，吃亏风险加多54%
全口无牙者，吃亏风险激增63%
这一发现印证了中医“肾齿关系” 的表面精髓。中医合计，齿为骨之余，肾主骨生髓。肾中精气的隆替获胜决定牙齿的滋长、坚固与零散。
《黄帝内经》中详备阵势了肾气隆替与齿更发长的生理接洽：女子七岁肾气盛，齿更发长；男人八岁肾气实，发长齿更。而投入老年后，肾气渐衰，则出现“发堕齿槁”的风光。
第
2
点
—The Second—
牙齿不好的东谈主
躯壳有多伤
当代盘考进一步揭示了牙齿缺失影响健康的机制。
一
咀嚼功能结巴
牙齿缺失导致食品研磨不充分，不仅影响养分领受，还会加重胃肠包袱。瑞士一项针对寰球万余东谈主的跟踪盘考显现，牙齿健全者的平均寿命比缺牙者长11.7年。
二
面部结构更动
单侧牙齿缺失后，患者会不自愿地使用健侧咀嚼，永恒可导致面部肌肉分离称（大小脸）。全口多牙缺失则使面部肌肉随意、内陷，褶皱加深，加快年迈相貌。
三
默契功能影响
咀嚼畅通可促进脑部血流，刺激海马体功能。日本学者发现，牙齿少于20颗的老年东谈主患阿尔茨海默症的风险是牙齿健全者的1.9倍。
第
3
点
—The Third—
中国60岁以上的老年东谈主
牙齿剩若干颗算泛泛？
2020年发表在《养分、健康与年迈杂志》（Journal of Nutrition Health & Aging）的盘考，纳入了华西健康与老龄化趋势（WCHAT）盘录取的4037名60岁以上的中国西南地区社区住户，在这些老年参与者中，领有擢升20颗自然牙齿的东谈主占比为55.0%；领有不擢升20颗自然牙齿但佩带假牙的东谈主占比为32%；领有不擢升20颗自然牙齿还莫得假牙的东谈主占比为13%。
盘考发现，不管使用何种假牙，牙齿较少（界说为不擢升20颗）都与软弱接洽。
也便是说，假牙弗成十足替代自然牙齿的功能。
因此，宇宙卫生组织建议的“8020接头” （即80岁时至少保留20颗功能牙）已成为寰球口腔健康的紧迫方向。
第
4
点
—The Fourth—
中医护齿强调“未落先固”
保护牙齿健康需从日常细节起程点，幸免看似粗造却危害沉重的伤牙民俗。
中医古籍中纪录的揩齿（很是于当代刷牙）、叩齿、漱口等护齿次序，与当代口腔医学提倡的菌斑限定理念高度契合。
1
正确清洁，双管都下
科学刷牙：幸免横向刷牙导致的牙颈部楔状缺损。收受巴氏刷牙法（刷毛与牙面呈45°，关心震颤），选择软毛牙刷（刷毛直径0.18~0.2mm）。中医建议融合具有清热功效的中药牙膏（含金银花、野菊花等）。
牙缝清洁：逐日使用牙线或牙缝刷断根邻面菌斑，很是于中医“剔齿”的升级版。明代《景岳全书》纪录：“凡欲清洁齿缝，当用柳木细签轻轻剔除”，当代牙线恰是这一理念的科学延长。
药液含漱：饭后用淡盐水或中药漱涎水（如金银花、薄荷煎液）含漱，覆没食品残渣，清热解毒。
2
饮食崇尚，固本培元
忌过食辛辣：中医合计辛辣炙煿之品易助火生热，挫伤胃阴，上攻齿龈。尤其对胃火炽盛体质者，应减少辣椒、花椒、生姜等刺激性食品。
限定糖酸摄入：截至碳酸饮料及高糖食品，幸免酸蚀牙釉质和致龋。元代《饮膳正要》已警示：“清旦刷牙不如漱盐，齿疾忌甜物”的护齿原则。
3
禁忌步履，赶早防备
幸免齿为用具：切忌用牙齿开瓶盖、撕包装等，闪耀牙体倾圯。
戒烟限酒：香烟不仅使牙齿着色，更会加重牙周组织碎裂。中医合计烟酒生湿助热，耗伤津液，使牙龈失养。
情志调摄：中医合计“恐忧伤肾”，永恒思想包袱可致肾气不固，加快齿摇根露。保抓心态蔼然亦然固齿要诀。
针对特殊东谈主群，中医提供个体化护齿决议。
妊妇：因气血聚于冲任养胎，易发“妊娠期龈炎”。除加强口腔清洁外，可用淡竹叶、麦冬煎汤含漱清热而不伤胎。挽回时机宜选孕中期（16~27周）。
儿童：肾气未充，牙齿稚嫩。幸免“奶瓶龋”，3岁后如期涂氟，6岁实时行窝沟顽固。
糖尿病患者：更需严格口腔照管，每3~6个月专科洁治一次，限定菌斑以助血糖剖判。
当出现牙龈出血、口腔异味、牙齿松动等早期症状时，应实时就医烦嚣，幸免重蹈“韦神”因重度牙周炎导致牙齿零散的覆辙。
通过交融中医举座崇尚与当代牙周挽回，构建“未病先防、既病防变、瘥后防复”的全面驻防体系，让每一颗牙齿都成为健康的看守者。